MENU

【画像20選】湯浅亜実の腹筋が凄い!体幹トレーニングと糖質制限が秘訣?

Uncategorized
スポンサーリンク

パリ五輪の新競技ブレイキンで、湯浅亜実（AMI）が金メダルを受賞し、大きな話題となりました。

競技中のステージで魅せる脅威のパフォーマンスと鍛え抜かれた肉体美が反響を呼んでいます。

そんな湯浅亜実（ゆあさあみ）の鍛え抜かれた腹筋画像２0選と、体感トレーニング方法や糖質制限による食事方法について調べてみました。

あわせて読みたい
湯浅亜実(Ami)の経歴•学歴は駒沢大学卒!趣味はインドアな編み物? パリ五輪の新競技ブレイキンで、湯浅亜実（AMI）が金メダルを受賞し、大きな反響を呼びました。 そんな注目の湯浅亜実（ゆあさあみ）のWikiプロフィール（特技）、経歴…
スポンサーリンク
目次
スポンサーリンク

【画像20選】湯浅亜実(AMI)の腹筋が凄い!

湯浅亜美の鍛え抜かれた腹筋がとにかく凄いです！

腹筋の縦線がくっきりと分かります！

歳を重ねるごとに腹筋がシックスパックになっていて身体が進化しているように思います。
日々のハードなトレーニングの積み重ねの効果ですね！

シャープな身体にダボっとしたブレイキンファッションがサマになりますね！

ハードなブレイキンを日々練習しているだけあって、
鍛え抜かれた括れや引き締まった腹筋がかっこいいです。

腹筋だけではなく、身体も抜群のプロポーションです。
アスリートな肉体です！

スタイルが良いとどんな服もおしゃれに着こなせますね！

ブレイキンを始めた学生時代から引き締まった腹筋は健在です。

スポンサーリンク
　

湯浅亜実(AMI)の腹筋 体幹トレーニング方法とは？

湯浅亜実が腹筋を鍛える上で重要視していることは体幹を鍛える事です。

日々の日課として

・毎朝８時に起きてストレッチ。
・12時〜17時も時間帯に2時間ほどブレイキンの練習。
・チームで練習の日は21時〜23時で練習。

プランクは欠かさず、５分は維持！「アウターの筋肉は練習中に自然とついてしまうので、アウターに対してインナーが負けないように、体幹トレーニングはかなりやっています。プランクなら5分！。回転技は軸がないとブレて暴れているように見えてしまうので、体幹が大事なんです。

引用：ttps://www.womenshealthmag.com/

コツコツと日々のトレーニングを継続する事が、色んな大会での受賞に繋がっていることが分かりますね！

スポンサーリンク
　

湯浅亜実(AMI)の腹筋を維持する食事療法は糖質制限！

肉体美を維持する食事療法として糖質制限を取り入れています。

食事は基本、自炊です。鶏胸肉を使ったレシピや野菜スープを作り置きしたり、あとは鍋。ヘルシーで栄養がしっかり摂れるのでよく作ります。

糖質は、一度控えすぎて大会中に足が震えたことがあって……それからしっかり摂るよう意識するようになりました。
大会が近づくと練習のきつさがぐっと上がるので、重いものを食べると練習ができません。でも大会前はストレスが溜まって甘いものが欲しくなっちゃう……だから『大会前はスイーツは食べない！』と決めました。決めてしまえば、逆に楽なんです」

大会までは徹底して「スイーツとお酒抜き」。その期間はひと月から２カ月間に及ぶこともあるという。
引用：ttps://www.womenshealthmag.com/

大会前はスイーツとお酒を意識的に抜く事で、大会本番にパフォーマンスを発揮できるような肉体へと
仕上げている事が伺えます。

ストイックですね！

スポンサーリンク
　

【画像20選】湯浅亜実の腹筋が凄い!体幹トレーニングと糖質制限が秘訣まとめ

パリ五輪の新競技ブレイキンで、湯浅亜実（AMI）が金メダルを受賞し、大きな話題となりました。

競技中のステージで魅せる脅威のパフォーマンスと鍛え抜かれた肉体美が反響を呼んでいます。

そんな湯浅亜実（ゆあさあみ）の鍛え抜かれた腹筋画像２0選と、体感トレーニング方法や糖質制限による食事方法について調べてみました。

第一線で活躍し、成果を出すには弛まぬ努力と人並み以上のストイックさが要求されることが分かったのでは
ないでしょうか？

今後もブレイキン湯浅亜実（AMI）の活動を応援していきたいと思います！

スポンサーリンク
スポンサーリンク
Uncategorized
目次